黑木耳是一種很常見(jiàn)的食物，很多餐桌上都有它，很多人都喜歡吃黑木耳，認(rèn)為它很有營(yíng)養(yǎng)，富硒黑木耳既保留了普通黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又富含微量元素硒，是一款很珍貴的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生產(chǎn)品。
富硒黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面就讓我們來(lái)了解一下吧。
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 黑木耳中的鐵含量非常豐富，所以喜歡吃黑木耳的人皮膚都很好，容光煥發(fā)，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。
2. 木耳含有維生素K，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平，防止出血。
3. 木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4. 它對(duì)一些膽結(jié)石等異物有這很顯著的功能能夠化解這些結(jié)石。
5. 它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
木耳的家常吃法
黑木耳炒肉
將蔥洗凈切段，青紅辣椒洗凈切片。將干木耳用水泡發(fā)后摘洗干凈。將肉絲用鹽，料酒，淀粉腌制10分鐘。鍋中底油，油熱放姜絲，多放一點(diǎn)爆香一下。然后倒入肉絲煸炒。煸炒2分鐘肉絲發(fā)白了，可以倒入蔥、木耳、青紅辣椒繼續(xù)翻炒，最后放入鹽、雞精調(diào)味即可。
黑木耳排骨湯
排骨斬塊洗凈后，燙去血水備用。干黑木耳用水洗凈，溫水泡發(fā)，土豆洗凈后，泡在清水里備用。所有材料入鍋中大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢燉至肉質(zhì)熟嫩，湯味香濃即可。起鍋前加適量鹽調(diào)味。
涼拌黑木耳
將香菜洗凈切寸斷;青紅辣椒洗凈切小段，將干木耳用水泡發(fā)后摘洗干凈。鍋中加入水燒開(kāi)綽燙一下，過(guò)一下涼開(kāi)水，將生抽、醋、鹽、糖、麻油調(diào)成調(diào)味汁待用。將香菜，青紅辣椒、黑木耳放入容器、將調(diào)味汁倒入拌勻均勻即可。
魚(yú)香肉絲
將瘦肉洗凈切成絲，放入鹽、料酒，淀粉攪拌均勻，腌制片刻。把胡蘿卜、黑木耳、青椒、分別切成絲，鍋中加入適量水燒開(kāi)，放入胡蘿卜和黑木耳綽水至斷生，撈出稍瀝水分。鍋中燒熱適量油，放入肉絲炒散至變色，下入切好的姜末、蒜末、蔥白末煸出香味。下入泡椒和郫縣豆瓣辣醬炒出紅油。接著下入斷生的胡蘿卜和黑木耳絲，并調(diào)入剛才混合好的料汁，翻拌均勻。再下入青辣椒絲翻炒均勻。最后用適量水淀粉勾薄芡，關(guān)火放入少許雞精調(diào)味即可。
木耳雞蛋湯
將西紅柿洗凈切成丁，蝦仁洗凈，蔥、姜、洗凈切末，將雞蛋磕到碗里。鍋里放適量清水，放入蔥、姜、番茄丁和木耳放進(jìn)鍋中大火燒開(kāi)。放進(jìn)蝦仁、料酒少煮片刻，倒進(jìn)打好的雞蛋液，放進(jìn)鹽、香菜、香油、雞精調(diào)味即可出鍋。
總結(jié)：以上就是關(guān)于黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及一些黑木耳的食譜，希望廣大朋友們能夠吃出健康，吃出營(yíng)養(yǎng)，在日常的飲食中也要注意一些禁忌，不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要根據(jù)自身的情況來(lái)合理調(diào)節(jié)。
最新文章
富硒水稻的最佳選擇：高效且環(huán)...
富硒水稻種植技巧：選擇合適的...
富硒肥廠家-富硒水稻種植技術(shù)與...
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植：健康...
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植技術(shù)及...
富硒肥廠家富硒蘋(píng)果種植：富硒...
硒無(wú)憂富硒肥廠家發(fā)展歷程、產(chǎn)...
富硒肥廠家種植技術(shù)：提高作物...
富硒水稻種植：從種子到收獲的...
富硒肥廠家-富硒西紅柿種植技術(shù)...
熱點(diǎn)文章
我國(guó)富硒產(chǎn)品硒含量國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和...
富硒產(chǎn)品硒含量國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)...
釩對(duì)人體的作用，這個(gè)微量元素...
富硒小米和普通小米的區(qū)別都在...
國(guó)家最新補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn)2018年4月1日...
為什么現(xiàn)在出現(xiàn)越來(lái)越多的富硒...
不是所有的地瓜都叫富硒地瓜！...
最新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)！關(guān)于食品中硒限...
補(bǔ)硒須知 | 我國(guó)富硒產(chǎn)品硒含量...
為什么叫富硒？含硒食品與富硒...
富硒黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
日期:2022/06/30 點(diǎn)擊:1063 文章來(lái)源:安徽硒無(wú)憂現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技有限公司
導(dǎo)讀:黑木耳是一種很常見(jiàn)的食物，很多餐桌上都有它，很多人都喜歡吃黑木耳，認(rèn)為它很有營(yíng)養(yǎng)，富硒黑木耳既保留了普通黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又富含微量元素硒，是一款很珍貴的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生產(chǎn)品。
同類產(chǎn)品推薦
富硒水稻的最佳選擇：高效且環(huán)保的富硒肥料
隨著健康飲食觀念的深入人心，富硒大米因其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到消費(fèi)者的廣泛喜愛(ài)。為了滿足市場(chǎng)對(duì)富硒大米的需求，種植富硒水稻成為了許多農(nóng)戶的選擇。而在種植過(guò)程中，選擇合適的富硒肥料是確保水稻品質(zhì)和產(chǎn)量的關(guān)鍵。
2025/08/05
富硒水稻種植技巧：選擇合適的富硒肥助力增產(chǎn)增收
隨著人們對(duì)健康飲食的日益關(guān)注，富硒大米因其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值備受青睞。要想種植出優(yōu)質(zhì)的富硒水稻，選擇合適的富硒肥至關(guān)重要。本文將為您介紹幾種適合富硒水稻種植的富硒肥，幫助您提高產(chǎn)量和品質(zhì)。
2025/08/05
富硒肥廠家-富硒水稻種植技術(shù)與前景
硒是一種重要的微量元素，對(duì)人體健康起著重要的作用。因此，富含硒的食品越來(lái)越受到消費(fèi)者的青睞。其中，富硒水稻是一種理想的富含硒的作物。本文將探討富硒水稻的種植技術(shù)，以及這種新型農(nóng)作物的市場(chǎng)前景。
2025/08/04
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植：健康與經(jīng)濟(jì)效益并存
隨著人們生活水平的提高，食品安全和健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。硒是一種對(duì)人體非常重要的微量元素，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗癌等多種功效。富硒黃瓜作為一種富硒蔬菜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和市場(chǎng)前景。本文將介紹富硒黃瓜的種植技術(shù)及效益分析。
2025/08/04
富硒肥廠家-富硒黃瓜種植技術(shù)及效益分析
隨著人們生活水平的提高，對(duì)食品安全和健康的要求也越來(lái)越高。硒元素作為一種對(duì)人體有益的微量元素，具有抗氧化、防癌、抗癌等多種生理功能，因此富硒農(nóng)產(chǎn)品受到了廣泛關(guān)注。黃瓜作為我國(guó)常見(jiàn)的蔬菜之一，富硒黃瓜的種植不僅具有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，還能滿足人們對(duì)健康的需求。本文主要介紹了富硒黃瓜的種植技術(shù)及效益分析。
2025/08/02
富硒肥廠家富硒蘋(píng)果種植：富硒農(nóng)業(yè)的新篇章
在近年來(lái)，富硒農(nóng)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注。富硒蘋(píng)果作為富硒農(nóng)業(yè)的一個(gè)重要組成部分，不僅為我們的餐桌帶來(lái)了豐富的營(yíng)養(yǎng)，也為果農(nóng)們帶來(lái)了新的收入來(lái)源。那么，富硒蘋(píng)果究竟有何特別之處？本文將為您揭開(kāi)富硒蘋(píng)果種植的神秘面紗。
2025/08/02
